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情緒管理

某女士,今年23歲,大學畢業后,在某家公司上班,但因一些問題選擇了辭職,最近情緒總是很低落,感到壓力很大,心理很不舒服,見不得周邊人心情愉悅,如果碰見,就立馬在言語上攻擊他人,鬧得同寢室友無法休息,寢室中的氛圍也很壓抑,而且發現自己很明顯的被孤立了起來。P女士明白這是因為自己的原因造成周邊人的心情不好,但她不知該怎樣發泄自己的不良情緒,所以選擇了發泄在親近的人身上。所以,她現在非常的低落,不知所措。

  在我們的人生中,情緒扮演著不可或缺的角色。積極的情緒讓人動力滿滿,心情舒暢;消極的情緒讓人焦慮不安,傷心失落。但如果我們換一個角度去認識他們,會發現他們是可以相互轉換的。當我們的情緒出現時,或許我們會不自知,即使知道了也會立即去拒絕和消滅他們。而不是在發現時,去接受他們,認識他們,從而去轉換他們。不好的情緒是無法消除的,我們可以去管理他們,要做的掌控自己的情緒,首先就要做到認可他們,接受他們的存在。
  在這個案例中,P女士意識到自己的不良情緒,但是不知情緒可以被管理,不知用合理的發泄出去,所以會出現被親近的人孤立的情況。情緒需要管理,不要逃避它,不要將它擱置,因為不良情緒長期的存在,帶給你的是緩慢的折磨,無法痊愈的傷口。
  不要允許自己生氣太久,這樣會使你親近的人被你傷害,最后遠離你。學會管理自己的情緒,讓你的親人們明白你也擁有的幸福,以后你擁有一片晴朗的天空。如果您感覺到你在情緒管理上出現了問題,您可以選擇尋求心理咨詢的幫助。長沙懂你心理咨詢機構愿為您提供專業化、有效化的心理咨詢服務。

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