如果你正被卡在情緒黑洞中，如果你正深陷在無價值感中，如果你想呼救卻無人應答，那么這篇文字正是寫給你的。
所有的一切都會過去的，如果我們把自己放在了受害者的位置，那我們所經歷的就會是一場接一場的噩夢；若我們能跳出來看，成為命運的見證者，那這些經歷就會讓我們得以超越命運本身。
1、
從小到大幾十年來，我所做的一切就是把我認為不好的情緒全部打包丟在潛意識的深處，但是在心靈成長這條道路上，遭遇情緒的覺醒是一件不可避免的事件，同時也是我覺得最難突破的一個關卡。
由于難耐的情緒痛苦，我把這些個人傷口中的痛楚全部轉化成為了受傷和憤怒，這是防止自我崩潰的最后一招——就是成為一個“受害者”，去指責他人，只要有人可以指責，我就把這把“刀”扔過去。
有一次僅僅是因為小區中新來的保安不認識我，攔住我的去路之時，我就在大廳門口跳腳狂怒，我覺得自己從里到外都受傷了，僅僅因為一個門口的保安人員？這是真實的嗎？而事實上，在那一個片刻，我經驗到的是前任男友對我的拒絕與拋棄。
那位無辜的保安人員目瞪口呆地望著我，而另外一個我——也目瞪口呆地望著我自己：這是我嗎？我怎么了？我是怎么了？我的情緒失控了，我的情緒為什么失控了呢？發生了什么？我要崩潰到什么程度？我要把自己的生活攪碎到什么程度？我才能完成新的整合與超越呢？
情緒是我們情結的產物
情緒也決定著我們的行動
而我們的行動決定著事情的結果
2、
與破裂的關系和破裂的情緒相比，更讓我壓力更重的是，我正處于失業的狀態，當我沖動地辭去我的上一份工作之后，我已經快兩年沒有工作了。
在我辭職的那個當下，自我狂妄地說：“去它的社會我，我再也不會受你的制約了，我要活我自己的，去自我實現?！蔽乙詾楹芸炀蜁幸环輲е饷⒌男鹿ぷ鱽碚疑衔业?，但是事實上沒有任何一份工作來找我，而我也找不到任何一份適合我的工作。
這是情緒覺醒之后的代價嗎？心理學結業之后發給我的失業證書嗎？整整兩年的情緒噩夢，讓我陷入了生命的低谷之中。這下子，生活對我來說不僅僅是沮喪的，而且變得不負責任了。
為了名副其實地成為一個“受害者”，我任性地瓦解了自己所有的支持系統。
我的一個自我狂妄地叫囂著：“看看我有多強大，我一個人也能完成所有的事情！”而另一個自我則哭著控訴道：“瞧瞧，我多可憐，我一無所有了，這一切都是你害的！”
3、
我的潛意識為了響應我的“受害者”情結，讓糟糕的事情一件接著一件地發生：我的一只翡翠手鐲掉了，那是我的前一段關系里的珍貴信物，我找遍了所有能找的地方但是都沒有找到，我先是傷心地掉眼淚，最后絕望地放聲大哭，也就是在那一個當下，我注意到許多痛苦、悲傷、恐懼與憤怒的情緒是我無法獨立解決的，我身陷囹圄，我需要敞開封閉的心靈洞穴而出去尋找支持系統。
就在那天夜里，我忽然有了一個醒覺：我看到自己正深陷在抑郁的狀態之中，我什么也不想做，對什么事情都沒有興趣。心中充滿了怨恨與敵意。
我討厭我自己，我討厭自己是這樣一副德性。但是有一個觀照也在那一個時刻清明的升起：我必須為我自己的怨恨與痛苦負起責任。我終于下定決定打一個電話給我的一位心理工作坊的同學：“我很抑郁，我被卡住了……”我在電話里放聲大哭，是那種四歲小女孩的哭喊方法：“為什么每個人都那么快樂，只有我，只有我這么痛苦?！?/span>
我的這位朋友，非常敏銳而且幽默，他對我說：“其實也沒你想的那么快樂，我們剛才正吵著架呢?！?/span>
我們在電話中坦誠地分享彼此的焦慮與痛苦，事實上我的這位朋友也正好遇上一大堆煩心事，雖然談話并不能使雙方的痛苦消失，但是我們都得到了深刻地共鳴：原來每個人都有每個人的困擾??！學會去分享，而不是去指責，正是我們要學習的最重要的東西。
伴隨著這樣的共鳴，我覺得好受多了。這個求援電話對我來說意義重大：意味著我開始承認自己需要幫助，意味著我慢慢嘗試著去揭下那張“我能處理一切”的高傲面具。
